인명 구조 원 Pubococcygeus 근육은 무엇입니까? by Admin 2020년 5월 9일
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치골미골근이란?질을 구성하는 이러한 골반기저근 중 가장 큰 근육은 "PC 근육"으로도 알려진 "Pubocoxygeus 근육"입니다. (터키어로는 PK 근육이라고도 번역됩니다.) 질 근육(PC 근육)은 일반적으로 사람의 완전한 통제, 즉 사람의 의지에 따라 수축하고 의지에 따라 이완하는 기능을 합니다.
치골직장근이란?전체 약어는 "pubococcygeus"입니다. 이 근육은 항문과 골반 표면의 대부분을 덮는 큰 근육군입니다. 상기 근육 섬유는 또한 여성의 질 내에 원형 형태로 위치한다. 남성의 경우 전립선 아래를 통과합니다.
질 근육은 어떻게 이완되나요?
케겔 운동 자세히 알아보기 다음으로 질 부위의 골반저 근육을 활성화해 보세요. . 근육을 조이고 이완하고 그 움직임을 알아차리는 데 집중하십시오. 잠시 짜낸 후 근육을 이완하고 이완하십시오. 이것을 5회 이상 계속 반복하세요.
어떤 근육이 질경련을 유발하나요?대부분의 질경련 환자는 성교 중에 무의식적으로 질 근육을 수축시켜 성교를 방해합니다. 성교 시 수축하여 성교를 막는 가장 큰 골반 근육은 '치골미골근'으로 알려진 PC근육입니다.
질 근육은 어떻게 작용하나요?골반 근육에 힘을 주고 5초간 유지합니다. 5초간 휴식 후 이 과정을 3~4회 반복한다. 그런 다음 시간을 늘리고 10초 동안 근육 수축을 유지합니다. 수축 후 10초 동안 근육을 쉬십시오. 이 운동을 하루에 3-4회 반복할 수 있습니다.
질 근육을 강화하는 방법
어떤 자세로든 케겔 운동을 시작할 수 있습니다. 골반기저근을 조이고 5초 동안 수축을 유지한 다음 5초 동안 이완합니다. 네다섯 번 연속으로 시도하십시오. 한 번에 10초 동안 근육 수축을 유지하고 수축 사이에 10초 동안 근육을 이완시키십시오.
누가 질경련을 치료합니까?질병 치료를 위한 심리학자, 정신과 의사, 산부인과 의사 따라서 필요한 교육을 받은 정신과 의사, 심리학자, 산부인과 의사 또는 가족 상담사가 환자에게 도움이 될 것입니다. 질경련 치료에 있어 환자에게 다각적으로 접근할 수 있는 것이 가장 중요한 포인트 중 하나입니다.
질 근육은 왜 이완되는 걸까요?여성의 질 이완은 질이 위치한 생식기 부위의 조직과 구조를 제자리에 유지하는 근육, 인대, 피부 네트워크, 신경, 근육 및 근막 조합의 약화로 인해 발생합니다.
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